早寝早起きを試しています

１１月の終わり辺りから「とりあえずやってみよう！」程度の気持ちで早寝早起きをしています。 理由はなんか興味があった程度のもの＋ちょっとした家庭の事情からなんですが、 とにかく２２時に布団に入って寝てみる！ を試してみています

もうすぐ１ヶ月経ちますが、これ案外いいですよ〜

睡眠時間が長いってちょっと憧れていました

会社員時代から思い出してみても良い睡眠を取っていた時期なんてものはほぼ無くて、 長時間睡眠にはある種の憧れみたいな物があったんですよね。 睡眠に時間をかけられるってすごく良い時間の使い方をしているみたいな感じがあるじゃないですか。 ないかな？自分だけかもしれませんが

でもそんなに眠れない

２２時に必ず布団に入ると決めて日々早寝をしてみたのですが、最初の一週間はもうとにかく眠れませんでした。 寝付けないのではなくて、早く寝ても深夜２時とかに起きちゃうんですよね。

長年慣れてしまった睡眠時間は簡単に直らないって事でしょうか。 そのせいで生活のリズムが崩れてしまい、早く寝ているのに寝不足で昼寝がしたくなる……なんて恐ろしいことになっていました。 習慣って怖いですね。

眠れるようになったけど……

２週間が過ぎた辺りから体が７時間睡眠に慣れてきました。

朝５時くらいで目が覚めていい感じで１日がスタートできるようになり、一日のうちで昼寝がしたくなるという事が無くなりました。 体感でしかないのですが、その頃から何事にも凄く良く集中できるようになった気がします。 えっ？もうｘ時になったの？？みたいな事が確実に増えました。

でもまぁ当たり前なんですが、今まで４〜６時間睡眠の生活をしていたのに８時間になったので単純に起きてる時間が減り、 睡眠時間に押されて他の時間が削れてしまいました。 集中して進められるから仕事の進捗がエラく良いのですが……いつもの時間通りに仕事しちゃうんですよね。 この辺りはタスク管理とかしっかりやって、さっと仕事を切り上げて別のことに時間を使えばいいだけですかね。

あ、なんかデキる人っぽいぞ。すげぇ！

まだまだ続けてみます

まだ試し始めて１ヶ月程度なので効果の程ははっきりしていませんが、 少なくとも昼寝の必要は無くなった。とか目覚ましが要らなくなった。 あたりは実感しています。早起きとか楽勝です！そりゃそうだって話ですが。 今のところは良いことだらけなので、少なくとも３ヶ月。できれば１年くらいは続けてみたくなっています。

で、おまけですが早寝早起きは英語だとEarly to bed and early to riseだそうです。 Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy and wise. なんてことわざもあるとか何とか。 早起きは三文の得なんて言いますが何がどうなると儲かるんですかね。非常に残念なのですがその辺りは実感できていません。