前屈を初めて6ヶ月が経ちました。 初めた頃は-3cmでしたが今だと+15cmくらいでしょうか？

先月からずっと膝裏をのばすストレッチを続けているからか、 少しだけ柔らかくなっているように見えますね。

My hamstrings getting flexible a bit, because I am stretching for that from last month.

柔らかくなってきたのは良いのですが、 最近ストレッチのあとに腰痛を感じることが多くなりました。 前屈のし過ぎで腰痛になるとかあるのでしょうか？ ちょっと嫌な感じですね。 無理をせずに毎日続けられると良いのですが……はてさて。