前屈を初めて6ヶ月が経ちました。 初めた頃は-3cmでしたが今だと+15cmくらいでしょうか？ 先月からずっと膝裏をのばすストレッチを続けているからか、 少しだけ柔らかくなっているように見えますね。 My hamstrings getting flexible a bit, because I am stretching for that from last month. 柔らかくなってきたのは良いのですが、 最近ストレッチのあとに腰痛を感じることが多くなりました。 前屈のし過ぎで腰痛になるとかあるのでしょうか？ ちょっと嫌な感じですね。 無理をせずに毎日続けられると良いのですが……はてさて。
前屈を初めて５ヶ月が経ちましたが、一ヶ月前に比べて柔らかくなった気がしません。 むしろ固くなったような気すらします。 単に曲げているだけでは効果が出なくなってきたのかな？と感じたので 毎日Youtubeで動画を見てストレッチをすることにしてみました。 I think simply bent forward stretch has less effective, so watched stretch video in youtube and be going to workout every day. 参考にしているのはこちらの動画なのですが… やってみたらベターどころかガッチガチで全然曲がりませんでした。 ２週間では絶対出来ないと思いますので、無理せず今年中くらいの目標にしてしまいましょう。 のんびりで良いんじゃないかな。 年末にはベターっとできていますように。