日記

こっそりダイエットをしていて、約半年で 10kgくらい減りました。 平均体重を下回ってます。やったね！ こんな感じで徐々に減っていきました。 タニタのアプリを使って記録しています。 毎日体重計に乗って喜んだりガッカリしたりするのも楽しいものですね！ 体重を減らせたのは、料理が趣味になったのが大きな理由でしょうか。 自分で作るので外食が減ったのと、食事についての考え方が色々と変わったのが良かった気がしています。 基本的な考え方は…… ・自分で作ってみんなに食べてもらう食事 ・カミさんが作ってくれる食事 ・友達や仕事仲間と楽しく食べに行く食事 こんな感じの食事は何も気にせずお腹いっぱい食べます。 人と食べたり、自分のために作ってくれる料理は美味しいですからね！ ・「一日三食」を守ってそんなにお腹がすいてないのに一人で食べる食事。 ・仕事の合間、下手をすれば仕事をしながら食べる食事。 この辺は食べるというより押し込んでる感じすらあるので、食べるのをやめました。 空腹が辛かったら栄養補助食品とかドライフルーツを食べて、家で待ってる夕飯まで我慢。 お腹の足しにはSOYJOYがお気に入りです。 「時間だからご飯を食べよう」から 「美味しい食事をお腹をすかせて食べよう！」 って考え方に変わったのが良かったのかなと思っています。 仕事中に何か食べていても文句言われない職場なのも大きいのかな。 平日は一日1.5食になりましたが、これが今の生活に合っているのでしょうね。 体重の減り方も落ち着きつつあるので、 無理せず楽しく食事をする生活を続けて行きたいと思います。 これからも美味しいものを作って沢山食べるぞ！！